いつまでも健康で元気に。って強い気持ちが伝わる。 イッツのブログ
昨日は「いくつになっても明日、明後日またその先も、元気で楽しく生きていくにはほどほどの負荷が必要。だから動こうね。」って記事を書きました。
何回読み直しても、なんのこっちゃほんまわからん内容になっちゃってますね・・
難しいメモと変にリンクさせようとするから・・笑
「おばあちゃん、掃除機あてたり床の拭き掃除したり料理のメニュー考えたりって、どっか痛くなったりしんどいかもしれないけど、めちゃくちゃ体には大事なことやで！」って実会話に基づいて簡単に書いた方がよかったですね。笑
さて今日は、その昨日の記事作成時に頭に思い浮かばせながら書いていたおばあちゃんの来院日でした。
いい感じでしたね。お顔がめっちゃ元気！
「毎日コツコツ続けてたら、自分の基準値みたいなのが必ず見えてくるからね！その基準値も70点くらいでいいからね！」っていつも伝えています。
そして、やってもらってるのが。
● 背骨の６方向体操。
● お布団でゴロゴロ寝返り。
● 足の指グーパー。
あと、ご本人自らお風呂で膝と足首の曲げ伸ばし。
そして、アドバイス通りけっこうな距離があると思うんですが、２５分程かけて歩いて来院してくれてます。うれしいですね。
今、ご年配の方のほとんどは、「誰にも迷惑かけず、元気に過ごしていきたい」と思ってらっしゃいますね。
運動・栄養・休養（睡眠）で、実は一番とっかかりやすいのは運動（体操）だと思っています。
効果が実感できた私のお気に入りで、望む方向に向かってくれたらこの上ないですね。＾＾
