動きの好サイクル イッツのブログ
毎日暑い日が続きますね。
これだけ暑いと気が滅入ると天気予報の暑さを表す色を見るだけでうんざりしますね。
でも、汗をかいて体温調節してくれるという本来備わった素晴らしい力をしっかり使うチャンスですね。
いいタイミングを見計らって外にも出ていきたいですね！
さて日頃よく施術中や体操教室の場で、高齢でもでんぐり返しを続けた森光子さん、テレビで見た90代でも脚立に登って作業するりんご農園のおばあちゃんを理想に【動きの好サイクル】を続けようというお話をします。
体操で1時間体を動かす、当然すごく良い。
ですが、「体操に参加する一日」と捉えると本当に素晴らしいことだと思っています。
仮にもうひとりの自分がいるとして、目的があって何かするでもなく、ただ静かに家の中で過ごす姿と比較してみましょう。
顔洗って歯磨きして軽く化粧して、身支度して持ち物準備する。
時間に合わせて歩きバス電車にのり会場へ向かう。
挨拶して受付し、顔なじみの方と談笑。
もうこの時点ですでに準備運動完了してますね。
体操などの先生に合わせて「身体にいいもの」を手に入れて。
後片付けして、身体の気持ちよさと心地よい疲れのなか帰路につく。
当然お腹もすく。頭ではなく体が疲れているのでよく眠れる。
実際もうひとりの自分とは比べられませんが、血流・循環の観点でも大きな差があり、それが「備えもった力」を存分に高めておけることだと思います。
私も応援している方がいっぱいいます。
施術でスムーズに動ける体になり、楽になると本当に心も軽くなり元気もわきます。
身体の現状把握をししっかり相談にのって、一緒に【動きの好サイクル】にのれるよう伴走していきたいと思います。
